Envie de prendre un moment pour vous, au calme, pour apprendre à mieux faire face aux émotions, au stress et aux ruminations? Envie d’augmenter votre plaisir de vivre?
En petits groupes, durant 8 semaines, je vous propose de découvrir et de pratiquer ensemble la pleine conscience : les ateliers sont un mélange de pratiques formelles (méditation assise, bodyscan, marche méditative, mouvements en pleine conscience), de pratiques informelles, d’expérimentations, et de partages.
La pratique est nécessaire entre les séances afin d’approfondir la découverte et d’initier des habitudes durables. Des documents et des audios vous sont fournis et facilitent cette pratique en dehors des séances.
Au terme du cycle vous serez à même de pratiquer en toute autonomie, à votre rythme, et de cultiver la pleine conscience au quotidien.
NB : Si vous traversez une période de détresse psychologique aigüe, ce n’est sans doute pas le meilleur moment pour suivre un atelier! N’hésitez pas à m’en parler ou à en parler à votre médecin.
Pour connaître les dates des prochains ateliers, consultez la page Ateliers : infos pratiques.